Planlegg treningen din med vår gratis treningsplanlegger!
Å holde oversikt, sette mål og bygge vaner som varer kan være utfordrende. Det å planlegge hverdagen har vært essensielt […]
Dag 7 – Prøv en ny aktivitet
Har du lyst til å variere treningen din og prøve noe nytt? Å variere fysisk aktivitet kan gi både et
Dag 6 – 45 min styrkeøkt
For dag 6 av vår trenings-challenge #7sterkere skal vi gjennomføre en 45 minutters styrkeøkt. Hvis du ikke har vekter hjemme
Dag 5 – Valgfri mosjon i 30 minutter – Restitusjonsøkter
Restitusjon er en viktig del av en balansert treningsrutine, og med en halvtime avsatt til lavintensiv bevegelse kan du lade
Dag 4 – 15 minutters intervaller inne og ute
Intervalltrening: Hvorfor korte, intense økter gir store resultater Intervalltrening har blitt stadig mer populært – og det er ikke uten
Dag 3 – Tøying og core-økt
Velkommen til dag 3! I dag fokuserer vi på fleksibiliet og kjernemuskulatur med en kombinasjon av tøying og en effektiv
Dag 2 – Ta deg en 30 min tur
Det er lett å tenke at man må legge inn timer på ett treningssenter for å oppnå helsefordeler, men sannheten
Dag 1 – Effektiv 45-minutters hjemmetrening for styrke og kondisjon
Leter du etter en treningsøkt som kombinerer styrke, kondisjon og fettforbrenning – og som du kan gjøre hjemme uten utstyr?
7 dagers challenge – Utfordre deg selv i 7 dager!
Velkommen til Grow&Glow sin 7 dagers treningsutfordring! Er du klar for en uke fylt med energi, mestring og en solid
De 7 formene for hvile: mer enn bare søvn for full restitusjon
I en hektisk hverdag med jobb, studier, trening, og sosialt liv, kan det være lett å overse behovet for restitusjon.